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肱二头肌在哪儿,起止点及功能

运动肘关节的主要肌群:使肘关节运动的主要肌群,按位置属于 上臂肌和前臂肌。它们起于肩胛骨和肱骨,止于桡骨和尺骨,收缩时可使前臂完成屈、伸运动。使肘关节屈的主要肌群。位于肘关节额 状轴前面,有肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌。

无器械肱二头肌动作,徒手训练胳膊显得更结实

肱二头肌的发达会使胳膊显得更结实,尤其刻画分离的很好的二头肌。徒手锻炼肱二头肌能达到刻画肌肉线条的目的,但是要想肌肉发达还是建议用哑铃来进行弯举效果更好。

肱二头肌位置
肱二头肌图片
肱二头肌位置
肱二头肌图片

肱二头肌:biceps brachii

肱二头肌是使到手臂弯曲的肌肉,连接肩胛骨和前臂的桡骨,收缩使到前臂弯曲。英文名“biceps brachii”的意思是“臂的两个头”,因为该肌靠近躯体的一部份分裂为两部分。健美运动员展现肌肉时,经常屈曲肱二头肌,因为它收缩时明显的鼓起。

位置
肱(gōng)二头肌(Musculus biceps brachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突.长,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

肱二头肌锻炼方法大全

怎么练肱二头肌的动作教学

寻找适合自己肌肉锻炼的部位

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