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腓肠肌,是指小腿后面浅层的大块肌肉,俗称小腿肚子。腓肠肌较大,加上跟腱比较结实,弹跳能力比较好.(发达的腓肠肌可以提高短跑时的爆发力,腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁,比目鱼肌在腓肠肌的深面,起于胫、腓骨上端的后面,两肌在小腿中部结合,向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。“萝蔔腿”形成的原因之一即是因为腓肠肌肌肉过于发达。

腓肠肌位置
腓肠肌图片

使足向下弯曲的屈肌

腓肠肌是足部最大的屈肌。其英文名gastrocnemius意谓腿肚子,腓肠肌沿着小腿背后,从股骨的远端向下延伸到跟骨。当其收缩时,可使足向下弯曲,并辅助膝盖弯曲。腓肠肌是透过跟腱与足跟相连接。

小腿肌肉训练

怎么练腓肠肌的动作教学

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