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为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

你还在以为经常锻炼可以让你的身体越来越健康吗?难道你没有发现你的身边那些喜欢健身的人的身体素质越来越差了吗?你知道为什么吗?因为健身是用来“伤身”的,并不是真的用来“健身”的。至于为什么有些人越健身身体素质越差,主要是因为以下两点原因:

第一点:平时锻炼身体的时候,太过急于求成,不懂得循序渐进。

好的身体素质是长期锻炼出来的,并非一日锻炼十几或者二十几个小时就能达到的,就像俗话说的:冰冻三尺非一日之寒。锻炼身体也是相同的道理,不可太过心急,而是应该长期积累,否则,不仅不会增强自己的身体素质,反而会对你的身体造成伤害。

为什么这么说呢?是因为很多人在刚开始锻炼身体时,为了快一点达到自己想要的那种效果,比如:想让自己赶快变瘦,或者想单独的锻炼自己身体的某一个部位等,于是就开始盲目的增大训练量,将自己累到精疲力竭

甚至有些人一开始就直接做难度超高的动作,不懂得量力而为,结果导致自己体力透支,情况严重者还会让自己受伤,原因是做动作过程中操作不当或者动作不标准等。

第二点:锻炼完身体之后,不懂得为自己补充营养

锻炼身体的时候是“伤身”的过程,导致自己身体内的各种营养被消耗掉或者营养流失,只有在结束锻炼之后,为自己补充充足的营养,使身体恢复到最佳的状态,才可以起到锻炼身体的作用。

这一原理和肌肉的增长原理相同,只有将肌肉纤维撕裂到最大程度,再搭配好的生活习惯,及时补充蛋白质,给肌肉充足的休息时间,使肌肉在修复的过程中变得更加强壮厚实。所以,大家应该在锻炼完身体之后,为身体补充充足的营养,以提高你的身体素质。

标题:为什么有的人越锻炼身体,身体素质越不好?

网址:https://www.iamshakka.com/jianshen/2019/03/11/413696.htm


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