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小伙每天做300个俯卧撑,30天仅增重3斤,却有逆袭般的感觉

说到俯卧撑,相信大家谁都不会感到陌生,但是不是真的能最大程度发挥这一动作的作用,就要画一个问号了。其实健身塑造体型的作用反而是顺带的,健康体魄才是我们最看重的东西,下面的内容相信会给你不少启发。

这位小哥今年只有18岁。看看这身材就知道对于健身他有一定的基础,但可能是偷懒的缘故,一段时间没有练习反弹就相当明显,特别是赘肉更是显而易见。为此他决定每天做300个俯卧撑,看30天后作何改变。也许你也要发出质疑,只是这样他究竟能成功么?

背面来看,倒三角身材也是相当明显,只是肌肉完全被赘肉耽误了,以至于实在看不太出来。看来要想彻底转变这一切,他需要做的还有很多。别着急,让我们拭目以待。

健身计划第1天,300个目标对他来说实在有些勉为其难,他不得不分成若干组才能完成,而这完成数量也只有150个而已,也就是预先计划的一半。

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健身计划第10天,他的健身地点已经转战到了大街上,此时300个的目标对于他已经不再是问题,他已经开始适应节奏的变化,耐力问题对他而言已经是手到擒来。

健身计划第15天,他仍然没有停止自己对于健康有型好身材的要求。自始至终按照计划不折不扣的完成。如果有时间就去户外,如果没时间干脆就在卧室。

健身计划第20天,你也可以看出他的健身地点竟然来到了健身房,而他的花样也在不断升级,甚至还负重了大杠铃片。动作阻力的增加让身体的曲线感更加明显。

转眼就到了健身30天计划结束的日子,从图片中可以看出,30天的集中训练对他效果显著。腹肌的肌肉线条看起来更加鲜明,低体脂率让六块腹肌看起来格外清晰。不仅如此,他的肩膀看起来也比之前宽了不少,男子汉气概也得到淋漓尽致地展现。

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背部来看效果同样突出,特别是腰腹两侧的赘肉已经明显减少,虎背狼腰的线条勾勒地更加有型,你是不是也在感慨为期30天的计划竟能有如此化腐朽为神奇的魔力。健身应该是长达一生的事业,无论何时你都要努力战胜自己的惰性,通过不懈的努力和坚持最终获得成功。为了好身材,你准备好了么?

标题:小伙每天做300个俯卧撑,30天仅增重3斤,却有逆袭般的感觉

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