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想瘦腿?我们先要了解自己是什么腿型

一双纤细的美腿,走在大街上回头率自然不用说,对于妹子们来说,拥有一开双纤维的美腿,为自己的身材加分也会很高,不光夏天我们要露出纤维的美腿,冬天也是如此,配上牛仔裤,大长靴,在冬天也是一道亮丽的风景线。

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很多妹子为自己的腿粗而烦恼,想要进行瘦腿计划,不过别先着急,在瘦腿之前你要先了解自己是那种腿型,这样才可以帮助你更有效的瘦腿,今天我们就来说一说这些腿型。

好看的腿型一定是膝盖、小腿肚、脚跟都能自然靠拢的,才能在视觉上就给人一种修长的感觉,在这种腿型的基础上,瘦下来的腿才是好看的。

接下来咱们在说一说腿粗有哪几种类型:

1.脂肪腿

腿上的肉很松,一捏轻松捏起一坨肉肉,如果你是这种情况,那你的大腿粗,就是脂肪在作怪了,只要伸直双腿,就可以捏起很多肉,这种形成的也很简单,摄入了过多的热量,平时有久坐不动人群,坐姿也不正确,有没有足够的运动量去消耗,自然脂肪在腿部堆积,形成大粗腿。

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2.肌肉腿

这种情况很少,一般是有一定的运动习惯,但是运动姿势不当或者运动后不拉伸造成的,如果你绷紧腿部之后,明显地看到膝盖上方两侧出现两个凸起,这两个是股四头肌的内侧头和外侧头,那你就属于肌肉腿了,如下图:

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3.水肿腿

你的身材要不是很胖,但是腿很粗,那多半是水肿腿造成的,你用手指按压腿部会产生按压的凹陷,并且恢复速度较慢,腿上的血丝或血管也比较明显,那基本上就是属于水肿腿的范围,造成的原因一般是有翘二郎腿的习惯,导致腿部血液循环不通畅,吃的食物多数偏咸,睡前又爱喝大量的水,这些都是可以导致你水肿腿的原因。

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基本上我们腿粗都是这三种类型,了解后再针对训练,才可以让我们瘦腿更加有效。

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