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蛋白补充剂是必须吗?是否需要和日常饮食有很大关系

对于刚起步的新人来说,许多人都愿意带蛋白补充剂去健身房,至少看起来很专业。运动后,喝一大杯,对自己感到满意,但事实上,却对蛋白粉的使用知之甚少。更重要的是,经过一段时间的使用,发现并没有自己想象的那样变得强壮,却增加了很多体重。这就是我今天想告诉你的关于蛋白粉的事情。蛋白补充剂虽好,却也不能乱喝。蛋白补充剂不一定是必须的,最重要的是日常饮食是否满足身体需求。如果你的饮食可以满足你对蛋白质的需求,那么你就没有必要再去喝蛋白补充剂。

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现在走进任何健身房,你都可能会听到摇晃杯子的声音。蛋白补充剂和其他补充剂已经成为一种固有的训练文化,很难想象没有蛋白补充剂就能完成训练。

如果你是一名优秀的健身者,或者只是在周末训练,你家里可能会有一桶蛋白补充剂。如果没有,也许你会在某个时候喝一杯奶昔。但是你知道你的蛋白粉里有什么吗?

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我们需要了解下为什么要摄入蛋白质补充剂?

许多去健身房的人都会吃蛋白补充剂,而不会先考虑他们为什么需要或是否需要它。补充蛋白补充剂的最重要原因是为了达到一天蛋白质的标准摄入量。然而,这并不是必需的。

如果你可以通过高质量的日常饮食来满足每天的蛋白质摄入量,你可能根本不需要蛋白补充剂。然而,当你做不到这一点时,蛋白质补充剂可能是你最好的选择。

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虽然蛋白补充剂的营养标签不同,但事实上,所有蛋白补充剂都大致相同,不管它来自乳清、大豆还是其他什么,核心都是蛋白质。

如果你想追求味道更好、消化更快、吸收更快的蛋白补充剂,但价格也会更贵。

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如果你想知道如何选择好的蛋白补充剂呢?一般来说我们需要关注成分表,我们推崇脂肪和碳水化合物相对较少的蛋白质补充剂。

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