肚腩简直要堆积如山了？别担心，用4招就可以完全消除！
小肚腩是很多人都会遇到的问题，那些脂肪堆积在肚子上可真的是难看啊。你知道小肚腩是怎么形成的吗？小肚腩的形成原因往往是因为不好的生活习惯，小肚腩堆积如山了？别担心，只要用4招就可以消除！
第一招：饭后靠墙站
我们可以在饭后进行靠墙站立，用靠墙站帮助我们消除小肚腩。很多人在饭后不喜欢动弹，所以食物就非常容易堆积起来，最后引发肚子上的脂肪的聚积。而如果饭后马上就参加运动的话，其实是很容易引发胃肠的不适的。而靠墙站就可以解决这个问题。
饭后立即进行15分钟的靠墙站立，既保障了食物被合理消化，不会堆积起来，又保障了我们的消化系统不会因为正在消化食物的时候被打扰，从而被损伤到。那么，我们进行靠墙站，有什么值得注意的吗？我们的身体要保证是一条直线的，头部、背部、臀部，都必须处于一条直线上。
靠墙站立除了对于消除脂肪又不小的作用以外，对于我们的肩膀部位、体态、气质等方面，都有显著提升呢。这小小的一个动作，绝对可以带给我们大的改变。
第二招：空中脚踏车
第二招是空中脚踏车，我们在进行这个的时候，首先要注意的一点就是，这是一个躺姿运动。我们需仰卧做这个动作，所以需要找到合适的场所进行，可以是在瑜伽垫上面，也可以是在床上。但是注意不可以在比较硬的平面上，否则会伤害到背部。
我们在做这个动作时，需要把双手放在头部后面，弯曲膝盖，弯曲腹部，用腹部用力，让手肘去触碰膝盖。左边肘部碰右边膝盖，右边肘部碰左边膝盖。按照一定的组数进行，就可以用空中脚踏车进行消除肚子上脂肪啦。
第三招：喝点脱脂酸奶
我们要给你介绍一种食物，名字叫做酸奶。只要你饮用脱脂酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助食物快速消化，而食物消化得好了，久而久之，小肚腩自然就消失不见了。我们会因为酸奶而拥有平坦的小肚子。
不过这里有一点请注意，酸奶其实是分脱脂和全脂的，如果你正在减肥，就尽量选择饮用脱脂酸奶吧。经常再饭后喝点酸奶，就会让小肚腩成功消除。
第四招：经常保持站立
经常保持站立也是不错的小窍门，我们有事没事可以用站立代替久坐，小肚腩就绝对不会增加了。在站立的时候，其实我们也是在燃烧一定量的热量的，而且，脂肪不会只堆积在腹部，所以保持站立绝对是不错的方法。
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