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喝水减肥法?多喝不如会喝!

水是个万能的排毒物,还能让你越喝越瘦。好了,请看如何正确的喝水

研究表明,单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉,使多余的体重明显减少。

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下午喝水减赘肉

人体的肥胖最主要的表现形式就是赘肉。这是因为久坐、高热量高蛋白食品所致。在下午茶的时间里,也正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入一些不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是还你一身赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了基础。

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餐前喝水减胃口

人体之所以会感觉到饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起,并且是都表现在身体的同一个部位。往往很容易让人将两者混淆,把渴的感觉当成了饿。原本身体只是单纯地需要进水,但如果当组织胺因脱水而发挥作用,或身体感到有压力时,就可能过度进食,造成肥胖。想要解决这个问题其实很简单,每餐进食前半小时喝一杯水,餐后两个半小时再喝一杯水。

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餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,还会让你只有真正需要食物真正饿的时候才进食。再一个,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会发生改变,因为已经有足够的水。身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物

清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙与镁元素对身体健康有很大的帮助。

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有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 ,清晨起床后喝约300ml即可,但是千万记得要小口小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,因此它既能补充细胞水分,又能稀释血液的粘稠度,并加速肠胃蠕动功能。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。

当然了运动健身期间也要适当的补充水分,对于减肥排毒效果会更好喔,如果在健身中饮用的水添加了一点点左旋肉碱对于减脂人群就会有更大帮助了。

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