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健身减肥以后,体重增加了是怎么回事?

很多人在运动减肥的时候,练了一段时间,发现体重越来越重了。这无疑给这些减肥的帅哥美女带来打击,也许会有人就因此放弃了减肥。那么,为什么会出现明明是减肥运动,却导致体重增加,这是什么原因呢?

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为什么运动会增加重量?

由于很多人的体能原本很差、肌肉薄弱的人来说,运动能消耗脂肪,但是,也增强了内脏功能,而且还提高了肌肉在体内的比例。因为肌肉的重量比水大,而脂肪的重量比水少。不要认为减肥期间体重增加就是失败的,因为你减去了脂肪。这是在运动减肥初期会常常遇到的情况。

肌肉的比例为什么会增加?

其实很容易理解,运动可以减少身体的脂肪,增加肌肉含量。但是,力量训练可以增加新陈代谢率,让脂肪的代谢速度更快,让体型更好看。

肌肉的含量增高,是好是坏?

要清楚,减肥减的不是骨骼,不是肌肉,更不是身体的水分,减肥的目的是减掉体内的脂肪,降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,是真正的减肥。

减肥最重要的是心态,很多妹子都担心变成肌肉女,其实,女性是不会那么容易锻炼成肌肉女的。多做轻度的力量训练,只会让脂肪更快的燃烧。

既然选择了健身,就不要半途而废,否者,你付出的只有时间,没有收获!

标题:健身减肥以后,体重增加了是怎么回事?

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