万博亚洲下载羽毛球 > 羽毛球步法的核心为什么球友练不好

网赌ag作弊器-万博体育客户端登录

13人学习 , 更多内容在 :

羽毛球步法的核心为什么球友练不好

羽毛球有3大法,分别是手法、步法、心法,而步法在3大法中是最基础,但也是最重要的一项。今天,小编就跟大家聊一聊羽毛球步法中最关键的核心——回中。

羽毛球步法的核心为什么球友练不好www.iamshakka.com

就算是专业的赛场上,我们也经常听到教练员提醒运动员“回中!回中!回中”。回中,相信大家都听说过,可惜很多球友还是做不好。

一、为什么要回中?

典型的打球不回中就是打一拍就停下来观望,看对方球往哪里打,然后再跑过去击球。这样的后果就是容易跟着球跑,不但没有得分,反而累死自己。

羽毛球步法的核心为什么球友练不好www.iamshakka.com

回中简单点说,就是进行一次击球后迅速回到场“中间”为下次击球做准备。回中其实是羽毛球战术的一个转折点,能帮你筹备下一次进攻和准备充分的迎接对手的来球。如不善于立即回动,则极易暴露自己的空当而遭到对方的攻击。

二、回中不一定是回到场地的中心

回中心并不是严格回到场地的中心,而是下一拍最合理的击球点,可能在场上任何位置。当然,单打多数情况下回中心接近场地的中心位置。

双打中的回中就比较讲究了,比如双打我方前后站位进攻时,后场选手的中心在后场中间略偏反手一些,便于保护反手。前场选手的中心在前场中间偏羽毛球一侧,本方搓、放小球质量高时应再向前些,便于封直线网前和防对方勾对角。

羽毛球步法的核心为什么球友练不好www.iamshakka.com

总的来说,羽毛球双打的中心一般要根据对于的站位,进行补位。比如同样是挑后场高球,我方进入防守状态。假如是后场中线球,那么两个人的防守只需要左右站位,分别站在左右半场中间即可;假如是后场边线球,那么此时其中一个人势必会去防守边线,担心对方直线杀边线,那么另外一个人就必须补位了,他回动的中心将是在照顾另一块半区的情况下偏中线。

既然回中这么重要,那么我们该如何养成回中的好习惯呢?

三、如何解决不回中问题

1、增强回动意识

许多人击完球后喜欢用眼睛去盯着飞行的球,导致自己傻傻地在场上发呆,忘记回中了。所以每击完一球后,积极调整步子,原则上回到中心位置。

2、协调身体平衡

很多朋友,不是不知道回中,有可能是因为重心失衡,制约了回中的速度,无形中造成了被动。

羽毛球步法的核心为什么球友练不好www.iamshakka.com

上网时,充分利用右脚的蹬地回动;后退时,最后一步重心要在右腿上,击完球后,身体重心应随右脚前移,上体前倾,有助于身体回动。

羽毛球步法的核心为什么球友练不好www.iamshakka.com

3、刻意练习

在场上练习步伐时,以球场中心为中心点,使用不同的步伐跑动,触摸球场前后左右,左前右前,左后右后几个点。

朋友们,记住了吗?打球记得要回中、回中、回中,重要的事情务必要强调3遍。开始你可能会常常忘记,记得时刻提醒自己,相信你会养成回中的好习惯的。

标题:羽毛球步法的核心为什么球友练不好

网址:https://www.iamshakka.com/jianshen/2018/05/02/94298.htm


更多精彩的内容

760阅读,2015-3-22 - 16:12:18

1.站位:选择适当的站位,以便缩短移动距离迎击来球。单打中,由于初学者后场反击能力较差,一般战术上都采用攻后场为主。因此,初学...

阅读全文

1,032阅读,2015-3-22 - 16:09:11

步子到位后,为了争取战机和更高的击球点,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击,称为起跳腾空击球。上网、后退、两侧移动都可运用这...

阅读全文

483阅读,2015-3-22 - 16:07:04

反手左后场击球时身体必须向左后转,这时背向网,以利移动到位后挥拍击球(见图 13、 14)

阅读全文

1,886阅读,2015-3-22 - 16:04:45

向右侧移动: 两脚开立,右脚跟稍提起,利于向两侧起动。离球较近时用蹬跨步(一步)到位击球, 若距来球较远,则垫一小步后蹬跨到位(...

阅读全文

1,577阅读,2015-3-22 - 16:04:09

 凡后退步法一般用侧身后退才有利于到位后挥拍击球。如是右脚稍前的站位,则先解决右脚后蹬——髋部右后转——成侧身后退,然后采用三步并步...

阅读全文

373阅读,2015-3-22 - 15:58:01

上右网前: 如果站位靠前,可用两步交叉步上网(见图 7)。若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的移动方法(见图 8),即右脚向右前方迈一...

阅读全文

690阅读,2015-3-22 - 15:56:38

站位姿势同步法有很大关系,在不同的情况下有着不同的站位姿势。接发球时站法以左脚在前、右脚在后为宜,这样站法有利于运用正手回击(...

阅读全文

632阅读,2015-3-6 - 15:56:21

单打比赛中,一个运动员要在本方场区约 35 平方米的面积内奔跑,在球落地前把球击过网去。所以步法关系到能不能打到球和能不能主动回击...

阅读全文