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当今地球最强的拳王是如何炼成的

现役WBA,IBF,IBO世界重量级拳王“安东尼-约书亚”,算的上是如今拳击界的一方霸主,也算是当今世界上最强的拳王之一,那么他是如何成为世界上最强的拳王的呢?下面来看看他魔鬼般的训练方式,一般人真的坚持不下来,下图约书亚在训练腰部的力量,

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约书亚每天除了吃饭睡觉就是训练,下图约书亚在水下进行训练(正在推一个25公斤的铁盘)这是日常训练的一类,为的是在水下有阻力,能减少训练对关节的损伤,防止以后出现伤病,

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下图拳王约书亚正在翻巨大的轮胎,翻轮胎是一个能很好的增强肌肉的训练方式,而约书亚基本每次翻轮胎都会翻,肌肉非常酸痛了非常累了为止,随后他会泡冰水澡或者进入冷冻罐里面去让肌肉快速恢复,以防止耽误他今后的训练,为此约书亚表示:“我几乎没有休息的时间”

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下图拳王约书亚正在挂着一个非常重的铁链,做俯卧撑他基本一天要做200-500个俯卧撑,这是最基本的

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下图这个训练是约书亚在训练自己的颈部肌肉,来增强自己的抗击打,这个训练是非常痛苦的一般人做不来,

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而以上训练只是约书亚训练的冰山一角,他日常要训练的项目是非常之多的,每天有必须要跑的公里数,做的俯卧撑,和一些列肌肉训练,以保证身体的协调性和平衡性,除此之外约书亚还要训练速度,抗击打,拳法,闪躲等等,他还需要每天特定的饮食,可见要成为一个最强的拳王日常的训练一般人是难以坚持的。

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标题:当今地球最强的拳王是如何炼成的

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