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改善宝宝睡眠的自然疗法都有哪些

除了前面提出的建议,您还可以尝试以下做法:

•让宝宝养成关灯睡觉的好习惯。

•夜晚将宝宝放在吊兜里,等他睡着后再放到床上。

•与宝宝一起躺下直到他人睡。这样你自己也得到了休息,但是千万别让孩子睡在你的身上。

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•家务活动发出的声音、舒缓的音乐、摇篮曲和特制的白噪音唱片。

•平稳地来回运动比如抱着他晃动、摇摆,或将他放在婴儿车里来回摇晃。如果实在无计可施,带着他开车兜风。

•将你温暖的手放在孩子的背部或者额头上对他进行安抚,或者一边轻拍或抚摩一边唱歌。

•找到宝宝最舒服的抚触点,通常是脖颈或者额头,轻轻地抚摩。

•就寝前点燃芳香油(香型可参阅优秀工具书或向医生咨询)。记住出门前熄灭所有蜡烛。

标题:改善宝宝睡眠的自然疗法都有哪些

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