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俯卧哑铃划船

俯卧哑铃划船www.iamshakka.com

这个练习与器械T杠俯身划船非常相似。将自己定位在一个斜面平板上。双手各持一个哑铃,手心相对的让哑铃挂直下,双臂完全伸直。接下来,拉起哑铃向中背部方向按照自己所能。回到开始位置,重复。过程中保持头部、背部、肩部稳定。

标题:俯卧哑铃划船

网址:https://www.iamshakka.com/jianshen/2014/07/09/61851.htm


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