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到底男生女生怎样的体脂程度算标准?

到底男生女生怎样的体脂程度算标准?www.iamshakka.com体脂的迷思,到底要多少才好..男生要个位数?女生要十位数?
答:男生最低3%,女生最低12-13%,但要看个人体质,体脂有调节内分泌之功能,内脏脂肪有保护内脏之效用。肌肉过少,体脂又低,很容易内脏受损。 一般20~30岁的女孩子,18%左右是很好的状态,18~23%也算相当不错28~30%以上就要小心了,已经是有过胖的倾向。现在有许多女孩子瘦瘦的,可是体脂肪却很高,所以不是体重看起来OK,这个算是"隐藏式肥胖"。过多的体脂肪对于人体的杀伤力很大,容易引起高血压,心脏病,糖尿病跟中风等等。不过,体脂肪过低也不好,太瘦也不好,跟太胖一样,都会造成女性的月经不来,不容易怀孕等等)

标题:到底男生女生怎样的体脂程度算标准?

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