健身练腿,深蹲和推举是好方法,但是你对推举了解吗?

健身练腿,深蹲和推举是好方法,

2019年01月23日肌肉

腿部肌肉是人体最大的肌肉群,对于健身者来说,腿部训练是一项不容错过的训练项目。在腿部训练的许多动作中,深蹲和腿举是健身者最喜欢的两个动作。这两个动作在某些方面有着相同点,但是它们又存在区...

卧推很常见,但你真的会做吗?一起来学习下正确的卧推

卧推很常见,但你真的会做吗?一

2019年01月23日肌肉

卧推是健身房里很流行的运动,它可以大大增强我们的上肢,锻炼我们的胸肌,而且卧推也是健身的三大运动之一,因此它广受欢迎。 然而,也是因为这项运动的流行,许多健身者在开始锻炼胸肌时,往往第一个...

想要练出倒三角身材?试试这4个练背动作,让你身材更迷人

想要练出倒三角身材?试试这4个练

2019年01月23日肌肉

宽厚的背部肌肉可以帮助你的身材变成倒三角身材,V形背部肌肉不仅能快速改善人体的气质,还能阻止驼背。更重要的是,背部肌肉是上半身所占肌肉面积的最大部分,这部分力量的提高可以大大提高整体力量水...

要想练腹肌更有效果,怎么能少了这个训练动作

要想练腹肌更有效果,怎么能少了

2019年01月23日肌肉

在我们的健身训练中,腹部肌肉的强化训练应该是必不可少的,因为我们得要知道的是,如果自己想要练就好看,并且清晰的腹肌的话,那么就必须要去进行适当得到腹部训练。 而如果我们想要在进行腹部肌肉的...

无器械的自重训练该如何进行?学会这两个要点即可

无器械的自重训练该如何进行?学

2019年01月23日肌肉

在我们的健身训练中,说到力量训练,小编我相信大家肯定是不会陌生的,而在无氧的力量训练之中,有两种我们很多人应该比较熟悉的训练形式。 这两种力量训练的训练形式之中,其一就是需要依靠器械才能够...

减肥不能盲目,给你提两点建议,让你减肥更

2019年01月22日 ⁄ 被围观 0+
减肥不能盲目,给你提两点建议,让你减肥更有效
现如今,绝大多数人对自己的身材都感到不满意。所以如何减肥,如何保持一个非常好的身材成了很多人想要寻找的目标,那对于减...
  • 天啊!她居然用这种跑步方法瘦了10斤
  • 减肥期间体重不减反增?不用担心,这很正
  • 减肥反弹期怎么度过?6个方法最好留下备用
  • 关于减肥的6条硬知识!如果你想减肥,就要
  • 分类: 减肥 共有2506篇更 多

    腰越来越粗?这些瑜伽体式,可有效收紧肚腩

    2019年01月22日 ⁄ 被围观 0+
    腰部位于身体的中立位上,所以,腰细还腰粗,是非常影响一个人整体身材比例的。这也是为什么很多女生原本并不胖,腿也足够纤...
  • 还在为身材发愁?练好这5式瑜伽,纤细美腹
  • 每天练习5个瑜伽动作,改善含胸驼背的不良
  • 久坐不动,各种脂肪堆积,试试这4个瑜伽体
  • 坚持这些瑜伽体式练习,纤腰美腹,变成自
  • 分类: 瑜伽 共有1565篇更 多

    女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作

    2019年01月12日 ⁄ 被围观 1+
    谁说女孩子都是弱的?现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练,因为她们认识到做力量训练的好处,做力量训练会有助于我们更好...
  • 为什么你的腿那么粗?可能是因为6个原因
  • 想要练出美腿,深蹲和跑步哪一个更有用呢
  • 没有蜜桃臀,怎敢称女神!这些虐臀动作送
  • 女性身上肉太松弛?学会正确的动作,让肌
  • 分类: 女生锻炼 共有184篇更 多

    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 1+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
  • 公园健身欢乐多
  • 大学生徒手健身5个月效果怎样
  • 20个徒手健身动作,练好了你就是大神!
  • 泥石流的健身组合,一起来学一下
  • 分类: 街头健身 共有7篇更 多

    健身高蛋白食物不仅有鸡胸肉,这些食物助你

    2019年01月22日 ⁄ 被围观 0+
    健身高蛋白食物不仅有鸡胸肉,这些食物助你补充蛋白质
    对于有健身习惯的人来说,我们总是听到一句话:要“低脂肪、低盐分、高蛋白”的 食物,一定要遵从这个饮食原则健身才有效果,毋...
  • 什么?健身可以吃高热量高油脂的零食?吃
  • 健身者到底能不能吃主食?点进来告诉你真
  • 健身前后的黄金饮食,让你的增肌效率翻倍
  • 冬天,火锅和减肥不相匹配?不如教你做一
  • 分类: 吃什么 共有797篇更 多

    利用好“碎片化”时间,帮助你在忙碌的时间

    2019年01月23日 ⁄ 被围观 0+
    我相信减肥的朋友都有过这样类似的经历,本来定好时间去运动减肥,但是每当有些事情和运动瘦身减肥冲突的时候,不得不放弃,...
  • 这两种训练方式,对健身来说是不推荐的,
  • 不去健身房进行训练,也能让你练成强壮的
  • 如何鉴定自己训练过度?出现了这两个迹象
  • 健身时为什么会受伤,可能是因为这两点,
  • 分类: 健身计划 共有179篇更 多

    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 18+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
  • 爱支撑我们继续前行
  • 如果发现得早宫颈癌能治愈吗
  • 同性恋者需要做涂片检查吗
  • 涂片检查异常为什么要等6个月后才能再次检
  • 分类: 身心灵 共有1357篇更 多

    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 8+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
  • NBA体能最好的五大巨星,科比上榜
  • 没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋
  • 有哪些适合学生的外场球鞋推荐
  • 投篮不准该怎么练
  • 分类: 篮球 共有65篇更 多

    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 3+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
  • 时尚帅气的蝎子纹身
  • 超萌超可爱的小天使纹身
  • 手臂帅气的十字架皇冠纹身
  • 用皮肤记住那些美好的事情
  • 分类: 手臂纹身 共有2922篇更 多

    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 6+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
  • 健身运动别忘了锻炼平衡力
  • 运动健身小常识
  • 健身知识:什么是两侧性缺失?
  • 前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!
  • 分类: 科普知识 共有2240篇更 多

    健身练腿,深蹲和推举是好方法,但是你对推

    2019年01月23日 ⁄ 被围观 0+
    腿部肌肉是人体最大的肌肉群,对于健身者来说,腿部训练是一项不容错过的训练项目。在腿部训练的许多动作中,深蹲和腿举是健...
  • 卧推很常见,但你真的会做吗?一起来学习
  • 想要练出倒三角身材?试试这4个练背动作,
  • 要想练腹肌更有效果,怎么能少了这个训练
  • 无器械的自重训练该如何进行?学会这两个
  • 分类: 肌肉 共有3336篇更 多

    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 1+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
  • 缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作
  • 普拉提球【迷你平衡球】锻炼身体的5个动作
  • 3个普拉提动作:拉长腿部线条
  • 在家瘦腿的4个站姿普拉提动作
  • 分类: 普拉提 共有337篇更 多

    锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月手

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 2+
    作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂,现在也依然是很多人追求的目标,手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要,但想要发...
  • 这些看似简单的动作,学会了就能帮你练出
  • 想要手臂粗壮,有个好看门面肌,怎么能少
  • 男人为什么要健身?6个理由简单你不服却不
  • 经常腰酸乏力?4招下背核心训练,帮你找回
  • 分类: 男生锻炼 共有24篇更 多

    跑5,6km就很累,这该怎么办?教你几个方法

    2019年01月22日 ⁄ 被围观 0+
    跑5,6km就很累,这该怎么办?教你几个方法解决
    现在想想我还记得我刚开始跑步的时候,每天下午我都去操场跑步,那时候刚开始跑真的很难,进步一点点都是一件非常吃力的事情...
  • 一天跑5km,10km,膝盖受得了吗?怎样保护
  • 跑步一定属于有氧运动?不一定,别搞错了
  • 不管从哪方面来看,每天跑5km是真的不错!
  • 对长跑来说,掌握这几点,你能同时收获健
  • 分类: 跑步 共有89篇更 多

    适当的营养补充,可以提高健身效果,看看这

    2019年01月21日 ⁄ 被围观 0+
    不管你是在上班前还是在晚上下班后训练,你都应该为训练做点准备,确保适当的营养摄入是很重要的。在训练前,适当的营养补充...
  • 年底聚会多,一份饮食法则送给你,非常适
  • 少食多餐能减肥?当然能,怎样吃是学问?
  • 健身者不可以吃主食吗?常见的健身者饮食
  • 如何正确地选择蛋白补充剂,教你两个方法
  • 分类: 怎么吃 共有912篇更 多

    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 5+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  • 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  • 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  • 医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗
  • 分类: sunbet官网 共有104篇更 多

    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 5+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
  • 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁
  • 分类: 肌肉男 共有133篇更 多

    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,133+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
  • 分类: 登山 共有97篇更 多

    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 2+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  • 墨西哥联赛精华
  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  • 分类: 足球W 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,260+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
  • 分类: 泰拳 共有63篇更 多