这6种情况,就真别练瑜伽了

这6种情况,就真别练瑜伽了

2019年03月20日肌肉

你意识到也可能不愿承认:你很善于欺骗自己,给自己找各种理由,比如心情不好、天气太冷、新瑜伽服还没到、人太多、今天不吉利、自己的猫咪不开心需要人陪等等…… 但是今天我来帮你一个忙:这6个不瑜伽...

想要练出腹肌和马甲线,没有那么难,这些动作可以尝试下

想要练出腹肌和马甲线,没有那么

2019年03月20日肌肉

对于健身的人来说,八块腹肌无疑是最大的梦想,甚至会有人开玩笑说,等我练出八块腹肌时,就是姑娘嫁我之日。 很显然,腹肌对人们仍然很有吸引力,而且,腰腹部肌肉力量是人体的核心力量,如果一个人腰...

体瘦人群的烦恼,吃不下那么多该怎么增肌?!

体瘦人群的烦恼,吃不下那么多该

2019年03月20日肌肉

体瘦人群的烦恼,恰恰是我们这些减不下肥的胖子羡慕的,天生的高代谢体质,吃不下那么多....不管怎么虐,体重肌肉几乎没有任何的改变,甚至还会掉秤.... 好吧,让我们再来回顾下增肌的几个基础要素,必...

新关于健身的这些事,你都清楚吗?一起来看看吧

新关于健身的这些事,你都清楚吗

2019年03月20日肌肉

减脂的基本原则:轻负重多次数(每组15次以上),以最大热量消耗为主,不过多深层刺激肌肉的训练方法,建议先做体能训练,然后有氧运动,每次训练时间约为90分钟。 增肌的基本原则:使用稍微重一点的重量...

三大健身错误训练,是否在阻碍你的进一步增肌?

三大健身错误训练,是否在阻碍你

2019年03月20日肌肉

训练的艺术之3大错误限制你的进步 1、痴迷于“进步幻觉”训练 大部分人在刚开始健身时都被教导应该使用健美式多分化的方式进行训练,即:每周对你某一部位肌肉刺激一次。在开始的阶段这样是有效的,但其...

减肥时这么吃,减的越多,反弹越多

2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
减肥时这么吃,减的越多,反弹越多
先说结论:凡是不符合“少量热量缺口+营养均衡”的极端饮食方式,都会越减越反弹。 你的目的是减脂,还是长期保持一个合理的体...
  • 减脂期能吃面条吗?3点建议送给你,带你了
  • 做到这3点,让你保持好身材
  • 为什么减肥不能吃减肥药?这5种方法,让你
  • 控制饮食是最好的减脂方法,看看下面几个
  • 分类: 减肥 共有2562篇更 多

    “老师,我54岁开始练瑜伽,晚不晚?”

    2019年03月20日 ⁄ 被围观 0+
    “老师,我54岁开始练瑜伽,晚不晚?”
    经常有人问: “老师,小孩能练瑜伽吗?” “我都50多岁了,还能练瑜伽吗?” “老师,我身体特别硬能瑜伽吗?” “老师,男性能练瑜...
  • 你对瑜伽最大的误会就是瑜伽只是拉伸!
  • 见过练瑜伽的,从没见过线条这么漂亮迷人
  • 按这个瑜伽体式来练习,五分努力就有十分
  • 9套瑜伽减肥序列,总有一套适合你!
  • 分类: 瑜伽 共有1644篇更 多

    想在夏天大秀美腿?那就要抓紧时间把腿练好

    2019年03月14日 ⁄ 被围观 1+
    修长的双腿是每个女孩的梦想,然而在现代生活中,大多数人养成了久坐不动的生活方式。长时间的久坐不动会导致下半身脂肪堆积...
  • 女性减脂真的那么难?记住这三个要点,助
  • 例假之后的前两周是减肥的黄金期,要抓准
  • 3个臀部动作,助你练出美臀
  • 教你拥有像维密天使的身材
  • 分类: 女生锻炼 共有192篇更 多

    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 3+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
  • 公园健身欢乐多
  • 大学生徒手健身5个月效果怎样
  • 20个徒手健身动作,练好了你就是大神!
  • 泥石流的健身组合,一起来学一下
  • 分类: 街头健身 共有7篇更 多

    增肌训练怎么吃? 五点你都做到了吗?

    2019年03月19日 ⁄ 被围观 0+
    增肌训练怎么吃? 五点你都做到了吗?
    一、首要原则,增肌要适当多吃 想要长肌肉,怎么吃?有一个首要的原则,就是要多吃。其实就是说,热量摄入上,要适当的增加一...
  • 健身餐=水煮鸡胸西蓝花?这不是健身,是自
  • 什么样的健身餐效果好?看看这5点,你的健
  • 减脂期间如何选择水果?这4种低GI水果,
  • 健身者执迷于零度饮料,但对零度你真的了
  • 分类: 吃什么 共有818篇更 多

    健身前后,我们应该怎么做呢?这些注意事项

    2019年03月19日 ⁄ 被围观 0+
    健身前后,我们应该怎么做呢?这些注意事项看好了
    今天我们给大家介绍一些关于在健身前后应该做的事情,如果你正在健身那就需要注意了,如果你即将准备健身,那就先给自己一个...
  • 给你介绍3点健身知识,让健身效果更好,一
  • 深蹲动作的两个技巧,你知道吗?让你的深
  • 3个健身动作,对健身效果有好处,心动了吗
  • 如何让训练效果更好,你要做到这4点,助你
  • 分类: 健身计划 共有269篇更 多

    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
  • 爱支撑我们继续前行
  • 如果发现得早宫颈癌能治愈吗
  • 同性恋者需要做涂片检查吗
  • 涂片检查异常为什么要等6个月后才能再次检
  • 分类: 身心灵 共有1357篇更 多

    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
  • NBA体能最好的五大巨星,科比上榜
  • 没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋
  • 有哪些适合学生的外场球鞋推荐
  • 投篮不准该怎么练
  • 分类: 篮球 共有65篇更 多

    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 5+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
  • 时尚帅气的蝎子纹身
  • 超萌超可爱的小天使纹身
  • 手臂帅气的十字架皇冠纹身
  • 用皮肤记住那些美好的事情
  • 分类: 手臂纹身 共有2922篇更 多

    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 8+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
  • 健身运动别忘了锻炼平衡力
  • 运动健身小常识
  • 健身知识:什么是两侧性缺失?
  • 前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!
  • 分类: 科普知识 共有2240篇更 多

    这6种情况,就真别练瑜伽了

    2019年03月20日 ⁄ 被围观 0+
    这6种情况,就真别练瑜伽了
    你意识到也可能不愿承认:你很善于欺骗自己,给自己找各种理由,比如心情不好、天气太冷、新瑜伽服还没到、人太多、今天不吉...
  • 想要练出腹肌和马甲线,没有那么难,这些
  • 体瘦人群的烦恼,吃不下那么多该怎么增肌
  • 新关于健身的这些事,你都清楚吗?一起来
  • 三大健身错误训练,是否在阻碍你的进一步
  • 分类: 肌肉 共有3499篇更 多

    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 3+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
  • 缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作
  • 普拉提球【迷你平衡球】锻炼身体的5个动作
  • 3个普拉提动作:拉长腿部线条
  • 在家瘦腿的4个站姿普拉提动作
  • 分类: 普拉提 共有337篇更 多

    为什么能做30次俯卧撑的人,身体才算健康,

    2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
    俯卧撑一直是男生体育锻炼最好的动作之一,在生活中也很受欢迎。但是让人困惑的是,现在的高中生不需要测试俯卧撑,而是需要...
  • 男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒
  • 锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月
  • 这些看似简单的动作,学会了就能帮你练出
  • 想要手臂粗壮,有个好看门面肌,怎么能少
  • 分类: 男生锻炼 共有24篇更 多

    肥胖者不能跑步?不是,只是需要注意的地方

    2019年03月16日 ⁄ 被围观 1+
    跑步是一项全民性运动,但是许多肥胖的人都被建议不要跑步,这是为什么呢?事实上,情况也并非如此,为什么肥胖的人不能跑步...
  • 跑步前需要准备什么东西?此外,跑前热身
  • 在跑步机上你可能会受伤,这是为什么呢?
  • 热爱跑步的你,应该知道的四个跑步建议
  • 将晨跑坚持下来的人会有怎样的变化?会遇
  • 分类: 跑步 共有104篇更 多

    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 1+
    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?
    增加蛋白质的摄入量 摄入充足的蛋白质对增大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋白质能够构筑肌肉组织。为了增大肌肉...
  • 为什么健身者需要补充蛋白质?蛋白质又该
  • 常见的关于蛋白质的两个问题,你清楚吗?
  • 适当的营养补充,可以提高健身效果,看看
  • 年底聚会多,一份饮食法则送给你,非常适
  • 分类: 怎么吃 共有915篇更 多

    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  • 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  • 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  • 医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗
  • 分类: sunbet官网 共有104篇更 多

    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
  • 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁
  • 分类: 肌肉男 共有133篇更 多

    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
  • 分类: 登山 共有97篇更 多

    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  • 墨西哥联赛精华
  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  • 分类: 足球W 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,265+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
  • 分类: 泰拳 共有63篇更 多